Een half uurtje wandelen helpt al om een betere weerstand te krijgen. Andersom werkt het trouwens ook. Twee weken minder bewegen heeft al een nadelig effect op het immuunsysteem. En een goede weerstand is natuurlijk extra belangrijk in coronatijd. Maar als je al veel overgewicht hebt, dan is gezond eten en meer bewegen, makkelijker gezegd dan gedaan. 

Spraakmakers bespreekt in drie items hoe je een gezonde leefstijl kan ontwikkelen - en wat dat precies inhoudt. Verslag is van Roy Heerkens.